Rauchentwöhnung
Sie denken darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören? Ihnen fällt es schwer, den Rauchstopp alleine anzugehen? Sie haben schon mehrere Anläufe versucht, aber jetzt möchten Sie Ihre Ziele endlich erreichen? Dann ist dieses Angebot vielleicht genau das Richtige für Sie!
In unserem zertifizierten sechswöchigen Rauchentwöhnungskurs unterstützen und begleiten wir Sie auf dem Weg zum Nichtraucher oder zur Nichtraucherin. Gemeinsam mit einer Gruppe führen Sie den Rauchstopp im Programm durch und werden individuell betreut und stabilisiert.
Aktuelle Kurstermine finden Sie hier unter „Aktuelles“. Eine (anteilige) Kostenerstattung der Kursgebühr über die Gesetzlichen Krankenkassen ist möglich – fragen Sie dort einfach nach.
Phase 1: Eine neue Einstellung
Die erste Phase legt den Fokus auf eine veränderte Einstellung zum Rauchen: Mithilfe spannender und anschaulicher Vorträge sowie leicht nachvollziehbarer Modelle aus der Lebenswelt der Teilnehmenden vermitteln wir eine wesentliche Erkenntnis: Wer raucht, hat gegenüber Nichtrauchern keinerlei Vorteile.
Zum Start wird der Termin für den Rauchstopp festgelegt. Dann werden die Teilnehmenden auf Basis einer individuellen Risikoanalyse darauf vorbereitet. Zudem erhalten sie Hilfsmittel für den Umgang mit kritischen Situationen und lernen: Ein möglicher Rückfall ist kein Versagen, sondern eine Lernchance für weitere Versuche.
Das Kernstück des Rauchfrei Programms: Attraktive Aspekte des rauchfreien Lebens werden hervorgehoben. Die Teilnehmenden verankern ihre individuellen Ziele. Und auch für die Zeit nach dem Kurs planen sie Belohnungen und soziale Unterstützung – für eine nachhaltige rauchfreie Zukunft.
Das sagen andere
„Ich habe schon so oft versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber genauso oft habe ich wieder angefangen. Die Gruppentermine und die Anleitung zur Auseinandersetzung mit meinen persönlichen Gründen für das Rauchen waren sehr hilfreich für mich. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich es jetzt dauerhaft schaffen werde.“ (Kursteilnehmerin, 40 Jahre)
„Ich habe COPD und weiß, dass ich mit dem Rauchen aufhören muss. Das Kursangebot ist gefühlt meine letzte Chance, meinen Nikotinkonsum in den Griff zu bekommen.“ (Kursteilnehmer, 65 Jahre)
„Es geht vielleicht ’nur‘ um das Rauchen, aber mir hat es gut getan, mit anderen über das Thema in den Austausch zu kommen und fachliche Unterstützung von einer zertifizierten Trainerin zu erhalten. Sie war auch nach dem Kurs für mich erreichbar, als ich noch nicht so eine gefestigte Nichtraucherin war.“ (Kursteilnehmerin, 56 Jahre)
Fragen und Antworten
Was kostet die Teilnahme an einem Rauchentwöhnungskurs?
Der Kurs kostet 225,- € inkl. einem Manual für Sie.
Was muss ich tun, um eine Rückerstattung bei meiner Krankenkasse zu beantragen?
Wir sind mit unserem Kursangebot von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Das ist die Grundlage dafür, dass Ihre Krankenkasse den Rauchentwöhnungskurs anerkennt und die Kosten (anteilig) übernimmt. Jede Krankenkasse hat andere Zuschussmodelle. Fragen Sie dort bitte nach.
Am Ende des Kurses erhalten Sie von uns eine Bescheinigung, die Sie bei der Krankenkasse einreichen können, um Ihre Kosten (anteilig) zurückzuerhalten.
Und was ist in dem Teilnahmebeitrag alles enthalten?
Der Rauchentwöhnungskurs beinhaltet sechs Termine in einer Gruppe zu je 1,5 Stunden. Im Anschluss findet noch ein weiterer Termin als Einzelgespräch am Telefon statt.
Wie wirksam ist so ein Rauchentwöhnungskurs?
Über 80% der Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen schaffen den Rauchstopp im Kurs und > 60% sind zum Kursende rauchfrei. Die Wirksamkeit der Kurse wird regelmäßig untersucht und jährlich an das Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit (Biög) berichtet. Die inhaltliche und fachliche Qualität des Rauchfrei Programms ist geprüft und anerkannt.
