Achtsam bleiben – Workshop für Ehemalige

Die Coronapandemie hat mit den Infektionsschutzvorgaben dazu geführt, dass gesundheitsfördernde Ressourcen und Rituale wegbrechen. Sie  konfrontiert viele Menschen mit Ängsten, Verlustgefühlen, Frustration und Einsamkeit – und unsere Klienten damit mit einer erhöhten Rückfallgefahr.
Achtsamkeit im Umgang mit den zahlreichen äußeren und innerpsychischen Herausforderungen des Alltags ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor. Denn wenn achtsamkeitsbasierte Methoden im Alltag geübt werden, verbessert sich die Selbstwahrnehmung, das Wohlbefinden und die Selbstfürsorge. Achtsamkeit wird so zu einem wichtigen Bestandteil der Krankheitsbewältigung mit dauerhafter Abstinenz.
Im Workshop für ehemalige Klienten der Suchtberatung werden Übungen zu den vier Bausteinen der Achtsamkeit vorgestellt: Lenkung der Aufmerksamkeit, Gegenwärtigkeit, wohlwollende Akzeptanz und der innere Beobachter. Ziel ist die Verankerung von Achtsamkeit
im Alltag als Bestandteil zur Gesundheitsförderung und Rückfallprophylaxe.

Referentinnen des Seminars sind Rutth Schwalbach und Uli Heuft von der Suchthilfe Aachen.