Kontrolliertes Trinken

Alkohol gehört in unserem Kulturkreis zum Leben. Gerade weil es so viele Anlässe gibt, bei denen das Trinken von Alkohol angemessen erscheint, ist ein bewusster und verantwortungsvoller Umgang mit Alkohol notwendig.

Aber was ist ein „verantwortungsvoller Konsum“? Die Obergrenze wird von der Weltgesundheitsorganisation gegenwärtig bei täglich 20g Reinalkohol für Frauen und 30 bis 40g für Männer als – vermutlich – nicht schädigend gesehen. Das entspricht bei Frauen etwa 0,5l Bier, 0,2 l Wein/Sekt oder drei einfachen Schnäpsen. Trotzdem empfehlen Fachleute, 1-2 alkoholfreie Tage pro Woche einzulegen.

  • Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Alkoholkonsum zu hoch ist?
  • Wurden Sie bereits von anderen auf Ihren Alkoholkonsum angesprochen?
  • Haben Sie den Wunsch, Ihren Konsum zu reduzieren?
  • Haben Sie festgestellt, dass eine Reduktion der Alkoholmenge gar nicht so einfach ist?

Unser Angebot

Für Menschen, die riskant Alkohol trinken und motiviert sind, ihren Konsum zu reduzieren, hält die Suchthilfe Aachen das Selbstlernprogramm „kontrolliertes Trinken (kT)“ bereit. KT ist ein verhaltenstherapeutisches Programm, um das eigene Trinkverhalten selbstbestimmt zu planen und zu begrenzen. Das Programm dauert 10 Wochen und kann als Einzel- oder Gruppenprogramm durchgeführt werden. Es wurde von Prof. Dr. Joachim Körkel/Nürnberg entwickelt und wird deutschlandweit seit 1999 mit großem Erfolg durchgeführt.

Im Programm führen die Teilnehmer ein Trinktagebuch und erstellen Ihren Trinkplan eigenständig. Unsere kT-zertifizierten Trainerinnen geben Informationen zu Alkohol und Tipps zur alkoholfreien Bewältigung von Stress und Belastungen.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und vereinbaren Sie ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch!

Sprechzeiten

Montag, 9:00 - 11:00 Uhr
Donnerstag, 16:00 - 18:00 Uhr

Uschi Kerres

Ansprechpartnerin

Uschi Kerres

Telefon: 0241-9809222

E-Mail: kerres@suchthilfe-aachen.de

Ruth Schwalbach

Ansprechpartnerin

Ruth Schwalbach

Telefon: 0241-41356133

E-Mail: schwalbach@suchthilfe-aachen.de

Kontrolliertes Trinken

Hermannstraße 14
52062 Aachen

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